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홈/건강 계산기/기초대사량 계산기

기초대사량 계산기

Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)과 활동별 권장 칼로리를 계산합니다.

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기초대사량 (BMR)

1,618 kcal

아무것도 안 해도 하루에 소비되는 칼로리

활동 수준별 일일 권장 칼로리 (TDEE)

비활동적

운동 안 함, 사무직

1,941 kcal

가벼운 활동

주 1~3회 가벼운 운동

2,224 kcal

보통 활동

주 3~5회 중간 강도 운동

2,507 kcal

활동적

주 6~7회 강한 운동

2,790 kcal

매우 활동적

하루 2회 운동/육체 노동

3,073 kcal

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